Porabite zamrznjeno ribo v tem 20-minutnem receptu za trsko s parmezanom
Ugotovite Svoje Število Angela
(JAMES STEFIUK)
Zamrznjene ribe dobijo hrustljav preliv in se v tem hitro kuhajo v vroči pečici Bakalar s skorjo iz parmezana recept - odmrzovanje ali cvrtje ni potrebno. To preprost recept za ribe iz 30-minutno kuhanje iz zamrznjene kuharske knjige avtor Carole Jones je prevlečen z mešanico česnovega masla, svežega peteršilja, parmezana, panka krušne drobtine in limonin sok, preden se odpravite v pečico.
Sorodno: Koliko rib naj kupim za večerjo?
Peka traja le 15 do 17 minut, tako da lahko večerjate na mizi v manj kot 30 minutah.Postrezite s parjenim ali praženim brokolijem, da zaključite večerjo v ponvi.
Sorodno: Recepti za ribe keto
Glasilo Pop Kitchen
Recepti za prigrizke, priročni nasveti za kuhinjo in še več na vaš e-poštni naslov Hvala, da ste se prijavili! Preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.Povzeto iz 30-minutno kuhanje iz zamrznjene kuharske knjige avtor Carole Jones. Avtorske pravice © 2019 Simon & Schuster, Inc. Uporablja se z dovoljenjem založnika Adams Media, odtis podjetja Simon & Schuster.
Bakalar s skorjo iz parmezana
AvtorOcenite:
Sestavine
- dvalbs zamrznjene fileje trske ali druge trdne bele ribe
- 1⅛ žličkasol, razdeljena
- & frac34; žličkapoper, razdeljen
- 3 žlicemaslo
- dvanageljnove žbice česen, sesekljan
- 3 žlicesesekljan ravno peteršilj
- & frac12; skodeliconariban parmezan
- 1 skodelicadrobtine panko
- Lupina in sok 1 limone
Ključne oznake
Navodila
Pečico segrejte na 450 ° F. Velik pekač rahlo premažite s pršilom za kuhanje, ki ne lepi.
Vsak ribji file 30 sekund spirajte v hladni vodi, da odstranite led ali zmrzal. Posušite s papirnatimi brisačami in razporedite po pekaču. Ribe na obeh straneh začinite z 1 žličko soli in 1 & 2 frajli žličke popra.
V majhni skledi kombinirajte maslo in česen ter mikrovalovno pečico VISOKO 30 sekund ali dokler se ne stopi. Dodajte peteršilj, sir, drobtine, limonino lupinico, preostalo 1 & frasl; 8 žličko soli in preostalih 1 & frasl; 4 žličke popra.
Preliv enakomerno razdelite med ribe in nežno pritisnite navzdol, da se prime. Pečemo 15 do 17 minut, dokler ribe niso večinoma motne. Po ribah pokapajte limonin sok.
Kuhinjski pult
Služi 6.Na porcijo: 233 kal,9gmaščoba, 62 mg chol, 22gprot,14gogljikovi hidrati,2gsladkor,1gvlaknine, 741mg natrija
Glasilo Pop Kitchen
Recepti za prigrizke, priročni nasveti za kuhinjo in še več na vaš e-poštni naslov Hvala, da ste se prijavili! Preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.