Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Tukaj je opisano, kako ohraniti zdrava jetra



Ugotovite Svoje Število Angela

iStock

Kaj je videti kot napol izpraznjena nogometna žoga, vendar opravlja več kot 500 bistvenih nalog, ki ohranjajo vaše telo zdravo? Če ste uganili jetra, bi imeli prav.

'Vaša jetra so tiha elektrarna,' pravi Tamar Hamosh Taddei, dr , izredni profesor medicine, prebavne bolezni, na Medicinski fakulteti Yale v New Havenu, Connecticut.

Milijoni Američanov trpijo za boleznijo jeter, in to ni nujno pivci alkohola . Delajte majhne korake v svojem vsakdanu življenje lahko pomaga ohranjati vaša jetra zdrava.


Kakšno vlogo imajo vaša jetra pri vašem zdravju?

Ta trikilogramski organ, spravljen pod vašo desno rebro, čisti toksine iz krvi; proizvaja žolč, ki vam pomaga prebaviti, kar jeste in pijete, ter to hrano in pijačo spremeni v hranila; ohranja funkcijo strjevanja krvi, da ne izkrvavite do smrti; in vam daje fizično energijo.

'Jetra so eden od organov, o katerem ljudje morda ne razmišljajo toliko ali o katerem veliko govorijo, vendar so zelo pomemben organ,' pravi dr. Anjana Pillai, dr.med , izredni profesor medicine in medicinski direktor programa za jetrne tumorje na Medicinski univerzi v Chicagu.

Ker so vaša jetra tako ključna večopravilnost, jih morate vzdrževati zdrava – a na žalost ima trenutno 30 milijonov Američanov neko obliko bolezni jeter, poroča Ameriška fundacija za jetra.

Sorodno: Glavni znaki raka jeter

Najpogostejša obolenja jeter

Nekatera najpogostejša stanja jeter vključujejo:

  • Zamaščena bolezen jeter , za katero je značilno kopičenje maščobe v jetrnih celicah
  • Bolezen žolčevodov , ki preprečuje premikanje žolča v tanko črevo
  • hemokromatoza in Wilsonova bolezen , genetska stanja, ki povzročajo kopičenje mineralov (železa in bakra) v jetrih.
  • Hepatitis C , ki ga povzroča virus, ki se lahko prenaša s krvjo ali spolno aktivnostjo
  • ciroza ali brazgotinjenje jeter, ki je običajno posledica večletne nezdravljene bolezni jeter

Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za preprečevanje in obvladovanje kroničnih bolezni jeter, je, da ste odprti in pošteni s svojim zdravnikom, ko razpravljate o dejavnikih tveganja. »Pogovor o a družina zgodovino bolezni jeter in vaše navade – kot so prekomerno pitje, uporaba drog in spolna zgodovina,« pravi Taddei.


Načini za ohranjanje zdravja jeter

Tukaj je nekaj drugih načinov, kako svojim jetrom pomagati, da kar najbolje delujejo.

Pridobite prave teste.

Vaš zdravnik bo običajno naročil teste delovanja jeter kot del rutinskega krvnega testa za vaše letne fizične ali kontrolne obiske po predpisanem zdravilu. Če imate simptome bolezni jeter, bodo morda potrebni bolj specializirani testi.

Evo, kaj določajo običajni jetrni testi:

  1. A test delovanja jeter je presejalni pregled krvi, ki preveri raven beljakovin in jetrnih encimov ter odkrije morebitno prisotnost katere koli bolezni jeter. Testi ALT (alanin transaminaza), AST (aspartat transaminaza), ALP (alkalna fosfataza) in GGT (gama-glutamil transpeptidaza) iščejo te visoke ravni.
  2. A test bilirubina preveri prisotnost te oranžno-rumene tekočine, ki lahko izteka iz jeter, če so poškodovana.
  3. A biopsija jeter lahko testira na raka in okužbe.

Bodite pozorni na znake in simptome.

Nepojasnjeno utrujenost lahko kaže na težave z jetri, kot lahko temen urin .

'Porumenelost vaše kože ali beločnic kaže na zlatenico,' pravi Taddei. »Otekanje trebuha, kjer se tekočina nabira v trebuhu ali nogah, je lahko znak odpoved srca ali pa se lahko pojavi kot posledica bolezni jeter. Če imate ta simptom, je pomembno, da obiščete zdravnika. Spremembe v vašem duševnem stanju se lahko pojavijo tudi, če bolezen jeter ni diagnosticirana.«

Sorodno: Skrivna povezava med stresom in sladkorno boleznijo

Pomirite se z zdravili brez recepta.

Preveč acetaminofena, aktivne sestavine v Tylenolu, lahko povzroči akutno odpoved jeter, zato se posvetujte z zdravnikom, koliko je varno za vas. Acetaminophen je pogosto prisoten v zdravilih za alergije in prehlad – včasih naveden kot »APAP« ali »acetam« – zato preverite nalepke, da se prepričate, da zdravila ne podvojite, če jemljete več zdravil.

Tudi raziskovalci s kalifornijske univerze v San Diegu je ugotovil, da zaviralci protonske črpalke (PPI), ki se pogosto uporabljajo za zmanjšanje pekoča zgaga , lahko poveča črevesne bakterije Enterokok . Ta bakterija lahko povzroči vnetje, ki lahko povzroči kronična bolezen jeter , zato se, če ste zaskrbljeni, posvetujte s svojim zdravnikom, ali je opustitev IPČ ali znižanje odmerka prava za vas.


Sorodno: Najboljša hrana za zdravje vaših jeter

Jejte (in pijte) pametno.

'V idealnem primeru bi morala biti vaša hrana sveža, kar pomeni, da ne pride iz embalaže,' pravi Taddei. Predelana hrana, ki je polna sladkorja in nasičenih maščob, lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen, ki negativno vpliva na delovanje jeter.

Verjetno veste, da morate omejiti uživanje alkohola za optimalno zdravje jeter. Dobra novica je, da kava ima lahko dejansko zaščitne učinke. A študija iz Univerzitetnega medicinskega centra Erasmus v Rotterdamu na Nizozemskem so ugotovili, da lahko tri skodelice na dan potencialno preprečijo otrdelost jeter in ustavijo napredovanje napredovale bolezni jeter, verjetno zaradi kava antioksidanti. Še ena študija tudi ugotovili, da lahko kava 'zmanjša napredovanje fibrotične bolezni pri različnih kroničnih boleznih jeter in morda zmanjša sposobnost hepatitis C virus za razmnoževanje.'

Ostanite aktivni.

Raziskave kažejo da oboje aerobna in vaje za odpornost izboljša odpornost proti insulinu in pomaga pri oksidaciji maščobnih kislin v vašem sistemu, kar je močno orodje v boju proti bolezni zamaščenih jeter. Hodite, tecite, izvajajte pilates – katero koli aktivnost, ki jo imate najraje, in jo izvajajte 30 minut petkrat na teden.


Sledi: Evo, kako hoja za hujšanje .

Viri

Priporočena


Priljubljene Objave


Promocijski
Ugotovite, zakaj Miranda Lambert pravi, da je njen zakon z možem Brendanom McLoughlinom 'zlat'