Resnica o bakrenih kompresijskih nogavicah

Ali res obstajajo nogavice lahko nosite to, kar vam preprečuje občutek utrujenosti ? Medtem ko se natančni zahtevki razlikujejo glede na proizvajalce, je splošni argument, da lahko stiskanje skupaj s tkanjem bakra v tkanini deluje skupaj, da se izognete utrujenosti.

Če te trditve razčlenimo, vemo naslednje:

Stiskanje: kaj počne

Pri mišicah kompresijske nogavice dobijo palec gor!

Raziskovalci so ugotovili nekaj prednosti uporabe kompresijskih oblačil za lažje okrevanje po vadba . Ljudje opazijo majhne do zmerne koristi po uporabi naprav do 48 ur po pomembnih količinah zmerne do intenzivne (mišične poškodbe) vadbe.

Sorodno: Ali se lahko zaradi bakrenih nogavic vaše noge po teku ali potovanju z letalom res manj utrudijo? Vprašali smo strokovnjaka.

Te prednosti vključujejo:

• Manj otekanja mišic
• Spodnji občutek bolečine v mišicah
• Povečano odstranjevanje mlečne kisline iz mišic

Raziskave kažejo, da nošenje kompresijskih nogavic med vadbami, ki škodujejo mišicam, lahko tudi zmanjša bolečino tako, da ne samo poveča cirkulacijo mlečne kisline / presnovnih odpadkov znotraj mišice, temveč tudi potencialno zmanjša vnetje.

Povezano: Spoznajte 102-letnika, ki namerava nikoli nehati teči

Zato se zdi, da te raziskave podpirajo trditev, da lahko stiskanje spodnjih okončin izboljša okrevanje in upočasni nastanek bolečine v mišicah.

Baker: Kaj počne

Zakaj baker ponuja nogam nekatere omejene koristi (vendar le za vonj)

Študije podpirajo protimikrobne lastnosti bakra. Ta temelji na konceptu, imenovanem ubijanje kontaktov, kar pomeni, da bakterije, kvas in virusi se ubijejo na trdnih kovinskih bakrenih površinah. Baker je bil pri Agenciji za varstvo okolja (EPA) registriran kot protimikrobni material.

Kot rezultat, baker lahko odstrani vonjave, saj se vaše noge znojijo, kar je dobra prednost. Študije pa niso pokazale, da je baker učinkovit pri obvladovanju bolečin, okorelosti ali telesne funkcije. Ugotovljeno je bilo, da so kakršne koli analgetične koristi rezultat učinka placeba.

Kompresija in baker kot kombinacija

Potrebno je več študij o tem, kako bi ti lahko sodelovali

Strokovne literature o bakru in kompresiji v kombinaciji je malo ali je sploh ni.

Za zdaj še ni nobenih dokazov, ki bi podpirali idejo, da bi ljudje, ki uporabljajo kompresijsko oblačilo, prepojeno z bakrom, imeli več koristi od preprečevanja utrujenosti ali olajšanja okrevanja v primerjavi z nebakovimi alternativami, razen potencialnih koristi, povezanih z vonjem.

Kakšna je sodba o bakrenih kompresijskih nogavicah?

Trenutno so raziskave nekoliko omejene. Potrebne so nadaljnje študije, da se osvetli učinek bakra in kompresije, kadar se uporablja v obutvi ​​za upočasnitev ali preprečevanje mišične utrujenosti. Veliko vprašanj ostaja neodgovorjenih in spremenljivk, ki jih je še treba preizkusiti.

Kljub temu pa nošenje bakrenih kompresijskih nogavic ne škoduje, če nimate drugih težav. Vendar pa pokličite svojega izvajalca nege, če opazite kakršne koli težave s cirkulacijo ali kožne spremembe, ki se zdijo nenavadne ali vas zadevajo.

Sodelujoči: Matthew J. Goldman, dr.med

Ta članek je bil prvotno objavljen v Health Clesenland Clinic Clinic,zdravje.clevelandclinic.org, kot Ali bakrene kompresijske nogavice proti utrujenosti res delujejo?