Ta mešanica z govedino in zelenim fižolom hrani štiri za manj kot 9 dolarjev

Zrezek se lahko prilega vašemu proračunu! Samo izberite pravi rez, dodajte aromatično marinado in jo združite z veliko zelenjave, kot smo to storili v tej hitri mešanici iz 10 večerj avtor Julie Grimes. Nahrani štiri s samo 2,23 USD na porcijo!

Sorodno: 40 Ideje za večerjo zrezkov

Povzeto iz10 večerjavtor Julie Grimes. Avtorske pravice © 2019 Oxmoor House. Ponatisnjeno z dovoljenjem TI Inc. Books, oddelka korporacije Meredith. New York, NY. Vse pravice pridržane.

Mešanica govejega in zelenega fižola

Ocenite:

4.5 iz dva Glasovi

• Služi

  4.

• Natisni

Sestavine

• 3 žlicesladkor
• 6 žlicvrba sem
• 3 žlicesok limete
• 1 žličkakosmiči rdeče paprike
• 2 žlici žlicimlet česen
• 4 žliceolje kanole, razdeljeno
• 1.(10-oz) krilat zrezek, na tanko narezan po zrnju
• 2 lbsvež fižol
• 1.rdeča paprika, narezana na trakove
• 2 žličkikoruzni škrob
• 2 skodelicivroče kuhan riž

Ključne oznake

• Mešanica govejega in zelenjavnega mešanice
• Proračunske večerje
• proračunski obroki
• Proračunski recepti
• recepti
• krila zrezek
• zrezek
• popražimo

Navodila

1. V majhni skledi zmešajte sladkor, sojino omako, limetin sok, rdečo papriko in česen. Postopoma vmešajte 3 žlice olja; prenesite v veliko plastično vrečko z zadrgo. Dodajte zrezek; pečat. Pustimo stati pri sobni temperaturi 15 minut. Odstranite zrezek; rezervna marinada v skledi.

2. Segrejte veliko ponev čez visoko. Dodajte 1 žlico olja; vrtinec za plašč. Zmanjšajte toploto na srednje visoko. Dodamo zrezek in med mešanjem kuhamo približno 2 minuti ali dokler ne porjavi. Odstranite zrezek. V ponev dodajte fižol in papriko; pražimo približno 3 minute.

3. Koruzni škrob vmešajte v rezervirano marinado. Zmes koruznega škroba vmešajte v zelenjavno mešanico. Kuhamo 30 sekund oziroma toliko časa, da omaka zavre in se zgosti. Zrezek vmešajte v zelenjavno mešanico in kuhajte 30 sekund oziroma dokler zrezek ni kuhan do želene stopnje pripravljenosti. Postrezite nad rižem.

   
   

Kuhinjski pult

Služi 4.Na porcijo: 522 kal,25gmaščoba, 49 mg chol, 22 g proteina,56gogljikovi hidrati,21gsladkor,7gvlaknine, 1190 mg natrija

Cook's Note