(Aubrie Pick)
Ta pečen piščanec iz nove kuharske knjige Skinnytaste Meal Prep avtor Gina Homolka , je dobrodošlo vrtenje v pripravljenosti za večerjo, zahvaljujoč pikantnemu kisu in začimbam. Okusno je s fižolom in rižem, ostanki (predvideni obroki, kot jim pravi Homolka) pa so dobri v solatah, sendvičih in juhe .
Povezano: Recept belega fižola in piščančjega čilija Gine Homolke
[Ponatis iz Skinnytaste Meal Prep . Avtorske pravice © 2019 Gina Homolka. Avtorske pravice za fotografije © 2019 Aubrie Pick. Objavil Clarkson Potter, odtis Penguin Random House, LLC.]
Ocenite:
Piščanca postavite v večjo posodo; Po njem vtrite kis in vročo omako, znotraj in zunaj. V majhni skledi zmešajte sol in preostale sestavine. S to mešanico začinite piščanca znotraj in zunaj, da se enakomerno premaže. (Najbolje je, da nosite rokavice, da si ne umažete rok.) V hladilniku 8–24 ur.
Ko je pečen piščanec pripravljen, pečico segrejte na 450 ° F. Piščanca, s prsmi obrnjeno navzgor, prestavite v pekač z rešetko ali v veliko posodo s pokrovi.
Pečemo piščanca z nogami proti zadnji strani pečice 20 minut ali dokler ne začne rjaveti. Zmanjšajte temperaturo pečice na 350 ° F. Nadaljujte s kuhanjem piščanca 45–55 minut ali dokler sokovi ne prozrejo, ko stegno prebodemo z nožem ali ko notranja temperatura med najdebelejšim delom noge in stegna doseže 165 ° F.
Piščanec naj ostane nepokrit 10 minut pred rezljanjem. Postrezite s kožo ali brez nje.
Služi 8.