Raziskovalka spanja navaja 5 stvari, ki jih ne bo počela pred spanjem v virusnem TikToku

Če imate težave s spanjem, si boste morda želeli delati zapiske.

• Avtor: Devon Naprej
• Posodobljeni datum:

Tik Tok se je izkazalo kot odlično mesto za nasvete o vsakdanjih vprašanjih – vključno z težave s spanjem .

V novem virusnem TikToku je raziskovalec spanja imenovan Vanessa Hill odločila deliti pet stvari, ki jih 'kot raziskovalka spanja nikoli ne bi počela'.

Za svoj četrti nasvet pravi, da ne puščajte 'svetlih fluorescentnih luči' do spanja, saj 'zavirajo vašo naravno proizvodnjo melatonin . Zatemni to s—t.'

Na koncu Hill svetuje ljudem, naj se ne silijo, da se zbujajo ob zgodnjih urah 'zaradi nekega ultraproduktivnega, 'tistega dekleta' jutro rutina.'

Hill pojasnjuje: 'Iskreno povedano, vaš spanec in vaše zdravje veliko bolj pomembno kot vaša produktivnost.'

Znanstvenik za spanje je v komentarjih dodal še nekaj informacij in ljudem dal vedeti, da je 'vrsta terapije, imenovana CBT-I, zlati standard zdravljenja proti nespečnost .'

Veliko ljudi je delilo osebne anekdote o svojih izkušnjah s spanjem, ki so podpirale Hillova prepričanja ali pa so bile v nasprotju z njimi, pri čemer je ena oseba rekla: 'Želim si, da bi videl ta video pred 3 leti! Moj partner ima (zdaj zdravljeno) hudo apnejo v spanju in jaz nisem vedel, da je glasno smrčanje lahko resno.'

Drugi so komentirali več vprašanj v zvezi s spanjem, na primer 'kaj bi predlagali nekomu, ki ima nenehne nočne more?'

Upajmo, da bo Hill v prihodnosti ponudil nekaj več vpogleda in nasvetov v drugih TikToksih.

Več zabave:

• Vanna White pojasnjuje, kako preprečuje, da bi vloga v 'Kolesu sreče' postala 'monotona'

• Vse, kar morate vedeti o prazničnem muzikalu 'Spirited' Ryana Reynoldsa in Willa Ferrella

• Vse, kar ste kdaj želeli vedeti o 'Bob's Burgers' - vključno s tem, kako pretakati in kje poteka

---