Scramble za mikrovalovno kavno skodelico
Ugotovite Svoje Število Angela
Naglo se odpravite skozi vrata? Ta hitri obrok pripravite v 3 minutah. Oglejte si video za podrobna navodila, kako ustvariti svojega!
Scramble za mikrovalovno kavno skodelico
AvtorOcenite:
Sestavine
- dvajajca
- 2 žlici žlicimleko
- 2 žlici žlicizdrobljen sir Cheddar
- Sol in poper
Ključne oznake
Navodila
12-oz mikrovalovno varno skodelico za kavo premažite s kuhalnikom. Dodajte jajca in mleko; pretepajte, dokler se ne zmeša.
Mikrovalovna pečica na VISOKO 45 sekund; premešajte. Mikrovalovna peč, dokler se jajca skoraj ne strdijo, 30 do 45 sekund dlje.
Vrh s sirom; začinimo s soljo in poprom.
Kuhinjski pult
Služi 1. Prehranska dejstva (na porcijo):
Odličen vir: beljakovine, vitamin D in holin Dober vir: vitamin A, folati, kalcij in železo Kalorije: 215 Skupna maščoba: 15 g Nasičene maščobe: 6 g Polinenasičene maščobe: 2 g Mononenasičene maščobe: 5 g holesterol: 389 mg natrij: 244 mg Ogljikovi hidrati: 2 g prehranske vlaknine: 0 g beljakovine: 17 g vitamin A: 739,5 ie vitamin D: 100,3 ie folat: 51,1 mcg kalcij: 194,4 mg železo: 1,9 mg holin: 258,4 mg
Cook's Note
Za hiter in enostaven zajtrk v manj kot 3 minutah preizkusite to mikrovalovno mešanje jajc. Samo dodajte svoje najljubše prelive in ga vzemite!
O avtorju
Recept vljudnost American Egg Board
