Lepljenje ust je najnovejši virusni trend TikTok – a je varno?

Nekateri ljudje trdijo, da je zapiranje ust ponoči skrivnost, da se zbudijo sveži. Evo, kaj o tem menijo zdravniki za spanje.

• Avtor: Emily Laurence
• Posodobljeni datum:

Če smrčite ali ste nagnjeni k temu, da se zbujate s široko odprtimi usti, ste morda naleteli na pojav, znan kot lepljenje ust , ki je vsega konec Tik Tok takoj zdaj. Razmislite videoposnetek vplivne osebe @Isabelle.Lux ki ima več kot 37.000 všečkov: »Pogovoriva se o tem, zakaj bi si morala vsak večer, preden greš spat, zapreti usta,« pravi, potem ko je odlepila kos lepilnega traku z ustnic.

Dr. Acho tega tudi ne priporoča. 'Pomembno je, da če imate zamašen nos ali ukrivljen nosni septum, lahko potencialno omejite pretok zraka, če si zalepite usta,' pravi. 'To je eden od razlogov, zakaj bi vsekakor priporočali izogibanje lepljenju ust pri ljudeh z znano nosno boleznijo in pri otrocih.'

Namesto tega dr. Acho pravi, da je pomembno najprej obravnavati vprašanje, zakaj nekdo ponoči diha skozi usta. Ali imajo spalno apnejo? Nosna bolezen? Namesto da težavo prikrijete s trakom, pravi, da je pomembno zdraviti vzrok.

Sorodno: Evo, koliko ur spanja v resnici potrebujete vsako noč po mnenju strokovnjakov

Kaj storiti namesto tega

V redu, zapiranje ust ponoči očitno ni rešitev za najboljši spanec. Kaj namesto tega priporočajo zdravniki za spanje? Prvič, če ponoči dihate skozi usta, kot pravi dr. Acho, je pomembno ugotoviti, zakaj. Srečanje z zdravnikom za spanje je lahko koristno za odkrivanje osnovnega vzroka. Dr. Dimitriu pravi, da je lahko tudi koristno, da obiščete svojega zdravnika ali alergologa, da ugotovite, ali alergije morda prispevajo k slabemu dihanju ponoči.

»Ljudje bi se morali zavedati morebitnih znakov obstruktivne apneje v spanju, vključno s smrčanjem, nočnim prebujanjem z občutkom, kot da se dušite ali sopihate, ali premori v dihanju med spanjem. Če doživite katerega od teh simptomov, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, ali bi bilo testiranje za apnejo med spanjem primerno,« pravi dr. Acho.

Oba zdravnika pravita, da obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje spanja ponoči, ki ne vključujejo lepljenja usta. Dr. Acho pravi, da so spanje na boku namesto na hrbtu, dviganje glave med spanjem ter izogibanje pomirjevalom in alkoholu odlične življenjske navade, ki jih je treba preizkusiti. Če imate prekomerno telesno težo, pravi, da je hujšanje lahko koristno tudi za dihanje ponoči.

Na kratko: lepljenje ust je trend TikTok, ki se mu je treba izogibati. Preprečuje obravnavanje temeljnega vzroka dihanja skozi usta in je nevarno. Upajmo, da je to trend, ki ne bo, no, palica .

Naprej, oglejte si spalno rutino, ki ji boste sledili, da boste vsako noč popolno spali.

Viri

• Dr. Megan Acho, dr. med , pulmolog in specialist za spanje na University of Michigan Health
• Alex Dimitriu, dr. med , dvojno certificiran iz psihiatrije in medicine spanja ter ustanovitelj Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine in BrainfoodMD

---