Pozdravljeni, poletni čas! Pazite se na te nevarne stranske učinke časovne spremembe

Ugotovite Svoje Število Angela

Ime:

Datum Rojstva:

(iStock)

Ko se ure spremenijo 14. marca, boste mikrovalovno pečico ponastavili za eno uro in morda zamenjali baterije za dimni alarm. Prav tako morate biti pozorni na nekaj presenetljivih zdravstvenih in varnostnih tveganj, na katera preklopite poletni čas čas (DST).

Ura izgubljenega spanca se zdi malo. Zdaj pa vemo, da ima vsaka celica v telesu uro - in spremembe dnevnih vzorcev lahko sprožijo negativne učinke, pravi nevrobiolog Joseph Takahashi z Medicinskega inštituta Howarda Hughesa, katerega laboratorij je odkril gen Clock, ki pomaga voditi cirkadiane ritme v nas. Dvakrat na leto se naši interni časovniki nenadoma iztrgajo. Pomlad je za nas najtežja, pravi, delno zato, ker večina ljudi težje vstane prej kot pozneje. Prvo noč povprečna odrasla oseba izgubi 40 minut dejanskega spanca. Toda težje je zaspati in po prehodu ostati en teden ali več. Tu je še nekaj možnih neželenih učinkov na poletni čas.

Sorodno: Poletni čas 2021: Ko se poletni čas začne in konča

Poletni čas Neželeni učinki

Neredna vožnja

V ponedeljek po začetku poletnega časa je več prometnih nesreč, verjetno zaradi bolj nejasnega razmišljanja, počasnejšega reakcijskega časa in temnejših pogovorov.

Kardiovaskularni dogodki

Bodite še posebej pozorni na vrtoglavico, bolečine v prsih ali ramenih in težko sapo, saj se v ponedeljek po srčnem napadu skoraj 25 odstotkov pomlad Je časovni premik. (Študija iz leta 2019 ugotovi, da se stopnja jeseni zniža za 21 odstotkov.) Tudi po marčevskih spremembah se stopnje možganske kapi in hospitalizacije zaradi atrijske fibrilacije povečajo.

Občutek zaostajanja

Napete telesne ure lahko vplivajo na kognicijo, vključno s spominom, budnostjo in učenjem. Pravzaprav nekateri ljudje čutijo nepovezanost med časom svojega telesa in uro čas osem mesecev, dokler se novembra ne vrnemo nazaj, ker se njihova telesa nikoli ne prilagodijo na spremembe. Razdraženost se lahko tudi razplamti od dni do celo tednov, zlasti v najstniki ki se težko zbudijo zgodaj, otroci z avtizem in osebe z demenco. Imajo bolj občutljive telesne ure, zaradi česar lahko učinke časovnih motenj občutijo dlje.

Parada vsak dan

Intervjuji s slavnimi osebami, recepti in zdravstveni nasveti, dostavljeni v vašo nabiralnik. Email naslov Vnesite veljaven elektronski naslov.Hvala, da ste se prijavili! Preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.

Prekomerna poraba… in prehranjevanje

Opazujte si nakupovalni voziček: V pomanjkanju spanja kupimo najrazličnejše stvari, je pokazala kanadska študija. Naši možgani iščejo novosti kot del ponudbe, da ostanejo pozorni. Če spimo manj, želimo, da bi pojedli več, še posebej kalorično hrano. Brez dobrega spanca imamo več hormona grelin (zaradi katerega smo lačni) in manj leptina (zaradi česar se počutimo siti).

Nato 10 dejstev, ki jih o poletnem času niste vedeli

Viri: