Zvezdnik WWE John Cena ima novo skrivnost za hujšanje

»Biti zdrav in fitnes industriji že več kot 25 let, vidite veliko kačjih olj, ki prihajajo in gredo,« pravi superzvezda WWE Janez cena . 'Na primer, 'Hej, to je naslednji Ab Wheel!' ali 'Hej, to je naslednja tableta za hujšanje!''

Njegov novi program hujšanja, pravi, ni le še ena vadbena muha. Program, 10 Weeks BodyChange, je drugačen, ker ne le pomaga ljudem izgubiti težo, ampak jih tudi uči zdravih navad, ki jih potrebujejo, da ohranijo težo.

John Cena: The Hunt with a Heart

Za program vadbe, ki ga je razvil rokoborec in bodybuilder, katerega vzdevek v ringu je bil nekoč 'Doktor Thuganomics', 10 Weeks BodyChange zveni presenetljivo nežno: Vadite dvakrat na teden v posebnih 20-minutnih urah s Ceno kot vašim osebnim spletnim trenerjem, sledite njegovemu prehranski načrt in shujšati, pravi (njegov oče je na primer s tem programom izgubil skoraj 50 funtov).

Cena, 36, je poklepetal z parade.com o tem, zakaj je tako navdušen nad 10 Weeks BodyChange, njegovim najljubšim zdrava živila , in zakaj mu njegovi mlajši oboževalci toliko pomenijo.

Kakšna je filozofija za 10 Weeks BodyChange?
»Zdravo poskuša narediti preprosto. Mislim, da je industrija zdravja in fitnesa ravno to, industrija, ki je postala preveč zapletena in preveč obremenjena samo s triki in BS, ki jih resnično ne potrebujete. In dandanes ljudje porabijo toliko težko prisluženega denarja za stvari, ki jih ne bodo pripeljale nikamor. Če bi le dobili osnovno izobraževanje o tem, kako biti bolj zdrav in sprejemati boljše odločitve ter razviti boljše navade, potem bi bila celotna država bolj zdrava.«

Komu lahko koristi program?
»Namenjen je vsem ... Prvotno sem program razvil okrog svojega očeta, ker je moj oče star 70 let, ima močno prekomerno telesno težo in kronično astma in težave z mobilnostjo. Tako sem nekako razvil protokol, da ... če je to zmogel on, je to zmogel vsak. Moj 70-letni oče je izgubil 50 funtov v 10 tednih in vedel sem, da sem na nečem. In potem je bratova žena, moja svakinja, pravkar rodila čudovito deklico. Je v zgodnjih 30-ih in je želela izgubiti nekaj odvečne telesne teže. Že prej je bila aktivna in morala je ostati aktivna ... izgubila je ogromno telesne teže ... In potem na drugem koncu spektra sem [tam] jaz kot elitni športnik moči. Pogosto se skušate držati diete in shujšati, hkrati pa opazite izgubo moči. Toda s tem konceptom prehrane ne samo, da shujšam in se počutim vitkejšega ter izgledam bolje, ampak sem tudi močnejši.«

Kakšna je vaša tipična vadbena rutina?
»Res je odvisno. Veste, ko se staram, poskušam dati večji poudarek ogrevanju in prilagodljivost ker se moje telo le malo stara. Toda moja rutina je … daljši treningi, daljši počitki, večja teža. Ampak spet, moj fitnes cilj je biti močnejši.«

Mnoge ženske želijo biti zdrave in napete, vendar ne želijo nujno ogromnih mišic. Kaj jim svetujete?
»Ta program je kot nalašč za njih. [Od] mojih trenutnih uporabnikov je več kot 60 odstotkov žensk in ... obožujejo izdelek ... Velikokrat, zlasti ženske, ko želijo pridobiti kondicijo, se počutijo zelo neprijetno, ko gredo v lokalni fitnes, ker je včasih telovadno vzdušje je lahko zastrašujoče. To smo popolnoma izločili iz enačbe. Treninge lahko izvajate kjerkoli že ste, ni vam treba kupovati nobenih dragih naprav, ni vam treba kupovati uteži … Počutite se zelo udobno v svoji koži in resnično spremenite svoje telo, zato je čudovit izdelek za tako ženske kot moški.'

Katera je vaša najljubša vadba glasba ?
»Veste kaj, nekaj, kar samo drži spodoben tempo. Mislim, da se je težko premakniti na nekaj, kar je precej počasno. Vse, kar ohranja spodoben tempo, in mislim karkoli. Vse, kar ima spodoben back-beat.'

Katera je vaša najljubša zdrava hrana?
'Ljubim zrezek , Ljubim losos , obožujem cela jajca, slanina , mesni delikatesi, oreščki, fižol, vse vrste zelenjave. To običajno zavzema večino moje prehrane. Obožujem čili in to so vse stvari, ki jih lahko pojem – in po prehranskem konceptu BodyChange jih lahko pojem, kolikor hočem.”

Ste tudi raper in hip-hop izvajalec. Se vam obetajo kakšni projekti na teh področjih?
»Ne, vsake toliko časa mi lahko kdo zvije roko, da nastopim kot gost. Torej, če resnično uporabite svoje sposobnosti iskanja v Googlu, boste verjetno našli nekaj mojega dela! ... Zadnjih šest ali sedem let sem se resnično osredotočal na motiviranje svojega občinstva WWE, ljudi okoli jaz in samo poskušam pomagati ljudem. Zato delam z Make-A-Wish in zato sem tudi razvil Change Time.«

Imate kakšne hobije ali interese, ki bi presenetili vaše oboževalce?
»Poskušam se domisliti nečesa bizarnega. Veste kaj, zaradi novega resničnostnega šova Totalne dive , vidijo skoraj vse moje življenje . Mislim, da je bilo moje življenje precej odprta knjiga za vsakogar, ki je oboževalec WWE.”

Fundacija Make-A-Wish so vas razglasili za največjega izpolnjevalca želja v zgodovini. Kaj vam pomenijo vaši mlajši oboževalci?
»To je res laskavo ... ko smo rasli kot otrok, sem imel svoje junake in veste, kaj čutite do svojih junakov. In zdaj, da te nekateri gledajo, da te postavijo v ta položaj, je nerealno. [Sem] vključen v Make-A-Wish, na drugi strani spektra pa sem vključen tudi v program, imenovan The Bucket List, ki pomaga starejšim ljudem, če imajo eno željo, nekako skrbeti karkoli želijo početi. Tako srečujem ljudi vseh starosti in veliko zadovoljstvo je, ko vidim nekoga, ki se razsvetli in resnično preide iz tega, da se je malo boril – ali da se je veliko boril zaradi pretežnih okoliščin –, da preprosto pozabi na to ter uživa in postane normalna oseba. ali navaden otrok za en dan. Moralno povračilo za to je - tega ne morete dati na papir.'