Stroški oskrbe: Nova statistika kaže, kako oskrba resnično vpliva na duševno zdravje

Družinski skrbniki nosijo veliko čustveno breme.

• Avtor: Lisa Delaney
• Posodobljeni datum:

novembra ni samo mesec, poln prazničnega načrtovanja, nakupovanja, okraševanja in kuhanja. Čas je za družina in prijatelji – za zbiranje skupaj in negovanje vezi, ki nas povezujejo. Zato je primerno, da november praznujemo tudi nacionalni mesec družinskih negovalcev, da počastimo prispevke več kot 50 milijonov družinskih negovalcev po vsej ZDA in ozaveščamo o izzivih, s katerimi se soočajo.

Na novo objavljena statistika ankete avtor Parada in klinika Cleveland poudarjata enega glavnih izzivov, s katerimi se soočajo družinski negovalci: skrb za ljubljeno osebo bremeni njihovo duševno zdravje.

Podatki iz nacionalne ankete 2019 odraslih Američanov, starih 18 let in več, kažejo, da negovalci trpijo zaradi anksioznost in depresija po višjih stopnjah kot neskrbniki. V Raziskava iz maja 2022 36 % negovalcev je izjavilo, da trpijo za depresijo/anksioznostjo, kar je 114 % več kot poročajo osebe, ki ne skrbijo.

Poleg tega je šestdeset odstotkov negovalcev izjavilo, da so tesnobni vsaj enkrat na teden, v primerjavi s samo 39 % oseb, ki ne skrbijo, in za skrbnike je 90 % večja verjetnost, da bodo vsakodnevno občutili tesnobo.

Sorodno: 7 korakov, ki vam bodo pomagali, da boste postali negovalec

»Ko pogledate statistiko, lahko veliko naših negovalcev še vedno dela ali skrbi za majhne otroke, medtem ko skrbijo za ostarelega starša,« pravi Lucille Carriere, dr , klinična zdravstvena psihologinja in Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair v Cleveland Clinic Lou Ruvo Center for Brain Health. 'Torej nam njihove čustvene, fizične (in) finančne zahteve pomagajo razumeti, kje je lahko resen izziv vzeti si ta čas in se posvetiti njihovim osebnim potrebam.'

Dejansko, Parada /Cleveland Clinic Healthy Now Survey je tudi pokazala, da medtem ko se je 70 % negovalcev strinjalo, da potrebujejo redne odmore za duševno/čustveno zdravje (v primerjavi s samo 50 % oseb, ki niso negovalci), jih je 56 % priznalo, da si vzamejo prost dan od svojih obveznosti (npr. družina, služba itd.) je zanje nerealno.

Sorodno: Najpomembnejše lastnosti, ki jih morate iskati pri negovalcu

Carriere predlaga, da lahko celo dajanje prednosti kratkim trenutkom predaha negovalcem pomaga, da se počutijo osvežene in preprečijo izgorelost. »Samooskrba bi lahko trajala le pet minut,« pravi. »Torej, če je to petminutni sprehod, stopite ven, da naredite dihalno vajo, če potrebujete nekaj trenutkov, da pišete dnevnik ali pokličete ali pošljete SMS prijatelju, na primer, vse to je lahko resnično pomembno za tega posameznika negovalec .”

Sorodno: 50 citatov družinskih negovalcev, ki vam bodo pomagali skozi težke dni

Carriere predlaga, da lahko celo dajanje prednosti kratkim trenutkom predaha negovalcem pomaga, da se počutijo osvežene in preprečijo izgorelost. »Samooskrba bi lahko trajala le pet minut,« pravi. »Torej, če je to petminutni sprehod, stopite ven, da naredite dihalno vajo, če potrebujete nekaj trenutkov, da pišete dnevnik ali pokličete ali pošljete SMS prijatelju, na primer, vse to je lahko resnično pomembno za tega posameznega skrbnika.

Predlagati nekaj posebnega, kot je tedensko nakupovanje živil ali zamenjava, da lahko negovalec odide na sprehod ali celo zadremati, je lahko učinkovitejše od splošnejše ponudbe pomoči, dodaja. »Pogosto slišimo od negovalcev, da je težko prositi za pomoč, in če lahko ta druga oseba poda nekaj predlogov ali priporočil, kako lahko zagotovi podporo, jim bo to olajšalo, da se odprejo in vas sprejmejo za to. ponudba.”

Sledi: 8 tehničnih izdelkov, na katere prisegajo negovalci

---