Pravilno ravnajte s svojim srcem: 125 izrekov in citatov o srčnih boleznih

Srčna bolezen je vodilni vzrok smrti po vsem svetu. Glede na Ameriško združenje za srce , vsakih 39 sekund nekdo v Združenih državah Amerike umre zaradi srčnega infarkta. Čeprav je to strašljiva statistika, lahko veliko storite, da poskrbite za svoje srce, in nikoli ni prepozno, da začnete. Obstaja veliko načinov za zdravljenje in preprečiti bolezni srca — in to se začne z bolj zdravim načinom življenja, ko gre za vaše prehrana in telovadbo.

Torej, če je danes dan, ko delate te prve korake proti boljše zdravje srca , tukaj smo, da vas razveselimo! Dobro zate! Zbrali smo zbirko citati in izreki o bolezni srca . obstajajo navdihujoča sporočila za srčno-žilne bojevnike in preživele, citate slavnih oseb, ki se soočajo z boleznijo srca, dejstva o zdravju srca in nasvete zdravstvenih delavcev o tem, kaj lahko storite, da to preprečite.

125 citatov o srčnih boleznih

1. 'Naredi svoj del, skrbi za svoje srce.'

2. 'Težava pri bolezni srca je, da je prvi simptom pogosto usoden.' — Michael Phelps

3. 'Živi zdravo, ostani mlad po srcu.'

4. »Ko imaš srčno bolezen, začneš biti utrujen od vsega. Kot da bi se staral. Postaneš bolj bel, nato pa siv. Nimaš občutka za nič.” — Gerard Depardieu

5. »Načrpal te bom. Ljubezen, tvoje srce.”

6. 'Srčna bolezen je bolezen, ki se prenaša s hrano.' — Dr. Caldwell Esselstyn

7. 'Zdrave navade so želja vašega srca.'

8. »Najbolj kronična bolezen srca je posledica pohlepa v srcu. Redno hodite na preglede in se naučite požirati te grudaste tablete radodarnosti. Bodite prijazni in zdravi.” ― Israelmore Ayivor

9. 'Zdaj smo v situaciji, ko je telesna teža in ekstremna teža ter srčna bolezen danes največji morilec v tej državi.' — Jamie Oliver

10. 'Z zdravim srcem se utrip nadaljuje.'

11. »Če le popravimo svoje prehranjevalne navade. Potem ne samo, da bi imeli popolno telesno težo, ampak bi se lahko znebili tudi večine bolezni.« — Subodh Gupta, 7 prehranjevalnih navad za trajno hujšanje

12. »Srčna bolezen je spremenila moje prehranjevalne navade, a še vedno kuham slanina za vonj.” — George Carlin

13. 'Večina žensk se ne zaveda, da je bolezen srca številka 1 morilec ameriških žensk.' — Monica Potter

14. »Srčna bolezen – ne rak dojk ali kateri koli drug rak – je glavni morilec žensk, starejših od 65 let, in drugi vodilni vzrok smrti med ženskami, starimi od 45 do 64 let. Ženske predstavljajo 52 odstotkov od 80 milijonov Američanov, ki imajo bolezni srca in ki umrejo zaradi bolezni srca in srčnih napadov.« — Mache Seibel, The Estrogen Fix: Prelomni vodnik za zdravje, polno energije in hormonsko uravnoteženje

15. 'Imeti brata ali sestro s srčno-žilnimi boleznimi poveča tveganje za srčni infarkt za kar 45 odstotkov v primerjavi z ljudmi brez brata in sestre s srčno-žilnimi boleznimi.' — Dr. Joanne Murabito

16. 'Prehranske maščobe, ne glede na to, ali so nasičene ali ne, niso vzrok debelosti, bolezni srca ali katere koli druge kronične bolezni civilizacije.' — Dr. Andrew Weil

17. 'Bolezen srca ubije več žensk kot vsi raki skupaj.'

18. 'Najsmrtonosnejša bolezen je resnično odpoved srca.' — Oscar Arias

19. 'Naj bo hrana vaše zdravilo in zdravilo vaša hrana.' — Hipokrat

20. »Moram priznati, da sem bil zgrožen, ko sem izvedel, da se 'tip A' nanaša na tveganje za bolezni srca. Mislil sem, da je to samo vzdevek, ki mi ga je dala mama!« — Reese Witherspoon

21. 'Bolezen srca je hujša od bolezni telesa.' — Hazrat Ali

22. 'Če bi vedeli, da lahko spremenite svoj življenjski slog in prehrano ter se izognete boleznim srca in drugim stvarem, bi to morali storiti.' — Laila Ali

23. “Vedel sem, da sem rojen s šumom na srcu. Zdravniki so to vedno spremljali in nikoli ni povzročalo težav. Vseeno je zdaj malo več v mojih mislih. Še posebej zdaj, ko vem, da je srčna bolezen ženska bolezen in ne le tisto, za čimer trpi dedek.« — Seznam Peyton

24. 'Ponavadi zapravljamo toliko svojega časa z nezaželenimi stvarmi, le nekaj trenutkov si privoščite za dobro počutje svojega srca.'

25. 'Ali bomo spremenili svoje načine, zlasti Združene države, ali pa bomo še naprej vodilni v svetu glede bolezni srca in raka.' — William McNamara

26. 'Začni skrbeti za svoje srce, preden razpade.'

27. »Začel sem biti vegan, ker sem preprosto želel imeti koristi od tega, da sem bolj sočuten. Od takrat sem izvedel, da je živalska prehrana tista, ki je odgovorna za veliko večino primerov raka, bolezni srca, sladkorne bolezni, debelosti, multiple skleroze in vseh vrst drugih težav.« — Steve-O

28. 'Imate samo eno srce, zato poskrbite, da boste vso svojo pozornost posvetili njegovemu dobremu počutju.'

29. »Vsaka blokada je srčna bolezen. Ko imate kjer koli krvni strdek, je to bolezen srca. Ko je Wilt Chamberlain umrl, je bil najmočnejši moški, kar sem jih kdaj srečal življenje , začel sem biti pozoren.” — John Salley

30. 'Zdravo srce je glavni vir vaše moči.'

31. »Razlog, da imamo raka in srčne bolezni, je isti razlog, zakaj se ne morete znebiti obrabe pnevmatik na vašem avtomobilu: Takoj, ko jih uporabite, jih obrabite. Ne morete izdelati večnih gum in enako je s človeškim telesom.« — S. Jay Olshansky, dr.

32. 'Zdravo srce vam bo dalo pogum, da se soočite in premagate vse izzive v življenju.'

33. 'Dajem življenjske lekcije in nasvete o tem, kako skrbeti za svoje čustveno srce, ker je bolezen srca morilec številka ena v Ameriki.' — Leeza Gibbons

34. “Britanski znanstveniki pravijo, da so razvili super brokoli ki lahko pomaga pri boju proti srčnim boleznim. Veste, če se želite boriti proti srčnim boleznim, zakaj si ne izmislite hrane, ki jo bodo ljudje dejansko jedli? Kot super glaziran krof.” — Jay Leno

35. 'Bolje preprečiti kot zdraviti in vse je odvisno od nas, katero želimo izbrati.'

36. »Super brat si. Zaradi skrbi za tvoj infarkt si nam povzročil srčni infarkt, za katerega nisi imel niti toliko spodobnosti!« — Groucho Marx

37. »Videl sem veliko ljudi, ki so imeli napredovalo srčno bolezen, in bil sem tako razočaran, ker sem vedel, da bi bila celotna pot njihovega življenja in zdravja drugačna, če bi le vedeli, kako narediti pravo stvar, preprost način življenja in prehrano. .” — Dr. Mehmet Oz.

38. »Če [si] starejši od 10 let, vprašanje ni, ali jesti zdravo ali ne, da preprečiš bolezni srca. Pomembno je, ali želite obrniti srčno bolezen, ki jo že imate.« — Dr. Michael Greger

39. »Ljudje prevzamejo lastništvo nad boleznijo, tako da rečejo stvari, kot so MOJ visok krvni tlak, MOJA sladkorna bolezen, MOJA srčna bolezen, MOJA depresija , MOJ! MOJ! MOJ! Ne imej ga, ker ne pripada tebi!« ― Stella Payton

40. 'Oddaljite se od vseh vrst stresa in ubijte napetost, le tako boste lahko imeli zdravo srce.'

41. »Nikoli ne bom imel srčnega infarkta. dam jim.” — George Steinbrenner

42. »Medicinska literatura nam pove, da sta najučinkovitejša načina za zmanjšanje tveganja za bolezni srca, raka, možgansko kap, sladkorno bolezen, Alzheimerjevo bolezen in številne druge težave z zdravo prehrano in telesno vadbo. Naša telesa so se razvila tako, da se gibljejo, vendar zdaj za svoje delo uporabljamo energijo v olju namesto mišic.« — Dr. David Suzuki

43. 'Srčne bolezni premagajmo, ohranimo zdrav srčni utrip.'

44. 'Najslabši čas za srčni napad je med igro šarad.' — Demetri Martin

45. »Ne gre za sladkorno bolezen, bolezni srca in sladkorno bolezen družina ... gre za to, da nihče ne teče v tvoji družini!« — Tony Robbins

46. ​​'Odloči se s srcem in na koncu boš imel srčno bolezen.' — Havey Mackay

47. 'Čas je, da zapremo knjigo o nalezljivih boleznih, razglasimo vojno proti kugi dobljeno in nacionalne vire preusmerimo na kronične težave, kot so rak in bolezni srca.' — William H. Stewart

48. »Večina [žensk] sliši 'srčna bolezen' in pomislimo na stare bele moške. Tisti, ki sedijo nazaj po a zrezek in krompirjeva večerja. In ne bi se mogli bolj zmotiti.” — Star Jones

49. 'Telovadbo je treba obravnavati kot poklon srcu.' — Gene Tunney

50. 'Slaba zobna higiena lahko povzroči okužbe dihal in poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap.' — Mallory Ortberg

51. »Določeni živalski proizvodi, kot sta komercialna govedina in predelano meso, bolj spodbujajo bolezni v našem diete kot druge, kot so žabe, močeradi, sardele, kače in divjad losos .” ― Dr. Joel Fuhrman, Konec bolezni srca: Načrt Jej, da živiš za preprečevanje in ozdravitev bolezni srca

52. »Številne telesne bolezni so povezane z depresijo in anksioznost , vključno z boleznijo srca, visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, Parkinsonovo boleznijo, možgansko kapjo, boleznijo ledvic, pljuč, demenco in rakom.« — Liz Miller

53. 'Nikoli ni prepozno, da zdravje svojega srca vzamete resno in ga postavite za prednostno nalogo.' — Jennie Garth

54. »Različne značilnosti in vidiki človeškega življenja, kot so dolgoživost, dobro zdravje, uspeh , sreča in tako naprej, ki se nam zdijo zaželeni, so vsi odvisni od prijaznosti in dobrega srca.« — Dalajlama

55. 'Rastlinska prehrana bo bolj verjetno prinesla dobro zdravje in močno zmanjšala tveganje za težave s srcem, raka, diabetesa, osteoporoze, žolčnih kamnov in bolezni ledvic.' — T. Colin Campbell

56. »Poskrbite za svoje telo. To je edino mesto, kjer moraš živeti.' — Jim Rohn

57. »Glede na vse, kar se dogaja v našem življenju in svetu, je zmanjšanje stresa pomembno. In to je dejavnik zdravja srca.' — Andie MacDowell

58. 'Pravičnost je najlepša in zdravje je najboljše, vendar je najslajša želja srca.' — Aristotel

59. 'Nezdrave prehranjevalne navade lahko povzročijo velike zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca, vodijo pa lahko tudi v negotovost glede hrane, motnje vzorcev prehranjevanja in nizko samozavest.' — Matt Cartwright

60. »Sistemsko čiščenje in razstrupljanje je vsekakor prava pot po vsakem dopustu. Je ključ do boja proti visokemu krvnemu tlaku, srčnim boleznim, raku in drugim boleznim, povezanim z zdravjem.« — Lee Haney

61. »Razmislite o tem: bolezni srca in sladkorna bolezen, ki predstavljata več smrti v ZDA in po svetu kot vse drugo skupaj, je mogoče popolnoma preprečiti s celovito spremembo življenjskega sloga. Brez zdravil ali operacij.” — Dean Ornish

62. 'Če je dom telo, je miza srce, središče utripanja, vzdrževalec življenja in zdravja.' — Shauna Niequist

Sorodno: Je to napad panike ali srčni infarkt?

63. »Ko združite svoje srce, um in telo ter dajete vse, kar ste, optimiziranju svojega zdravja, se ne pozabite ljubiti in biti svoj najboljši prijatelj .” — Bob Harper

64. »Pijem kava v jutro in nekaj skodelic čez dan. Med koristmi kave za zdravje so manjše tveganje za Parkinsonovo bolezen, sladkorno bolezen tipa 2, zdravje srca in demenco. — David H. Murdock

65. »Zamera, jeza, razočaranje, zaskrbljenost, razočaranje – negativna čustvena stanja, upravičena ali ne, vplivajo na vaše srce, možgane in telo. Ne dovolite, da upravičena čustva oropajo vaše zdravje in dobro počutje.« — Howard Martin

66. »Prehranjevalni vzorci so postavljeni že zelo zgodaj, nekje med 4. in 8. letom. Raziskave kažejo, da so otroci, ki so vzpostavili zdrav način prehranjevanja, dolgoročno bolj zdravi in ​​manj verjetno, da bodo zboleli za rakom, boleznimi srca, možgansko kapjo, sladkorno boleznijo in debelostjo.« — Dr. Gabriel Cousens

67. 'Vaše zdravje je vaše bogastvo.'

68. »Odkar sem postal domnevno odrasel, se mi je vedno zdelo, da bi moral vsaj želeti telovaditi – in malo poskušati ohraniti zdravje, s čimer bi preprečil strašne stvari, kot sta koronarna srčna bolezen in visok holesterol, ki sta mi bila opisana v margarini iz osemdesetih let prejšnjega stoletja. reklame.' — Ali Liebegott

69. 'Resnično verjamem, da ima Amerika te težave s težo - težave z debelostjo - in imamo vse te bolezni, ki jih dobimo - bolezni srca, rak, sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni - ki so predvsem bolezni življenjskega sloga.' — John Mackey

70. 'Prvi zanesljiv simptom zdravega uma je počitek srca in užitek doma.' — Edward Young

71. »Debelost pri otrocih uhaja izpod nadzora. Velik del tega je ekonomski. Ponarejena živila so cenovno ugodnejša. Ljudi vabi, da jedo več, ker mislijo, da prihranijo denar, medtem ko si v resnici samo kupujejo srčno bolezen.« — Jillian Michaels

72. 'Nešteto resnih zdravstvenih tveganj, ki so posledica slabe prehrane, vključujejo visok holesterol, bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2, visok krvni tlak, možgansko kap in celo apnejo v spanju.' — Jane Velez-Mitchell

73. 'Staranje ni izgubljena mladost, ampak nova stopnja priložnosti in moči.' — Betty Friedan

74. 'Jagode so najbolj zdravo sadje, nudijo potencialno zaščito pred rakom in boleznimi srca, krepijo imunski sistem in delujejo kot varuh za jetra in možgane.' — Dr. Michael Greger

75. »Zaradi debelosti so naši otroci izpostavljeni tveganju za razvoj resnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in depresija. Našim otrokom preprečuje, da bi bili v šoli najboljši.” — Kristen Gillibrand

76. »Imel sem izjemno srečo, da sem lahko živel zelo aktivno, stresno življenje. In mislim, da me srčna bolezen ni spremenila na najslabše.« — Dick Cheney

77. »Srčna bolezen ni pomanjkanje Lipitorja, Crestorja ali celo »anacetrapiba«. Je končni rezultat številnih dejavnikov, ki jih poganja naša prehrana, fitnes raven, stres in drugi dejavniki življenjskega sloga, kot so kajenje, družbene povezave in vedno bolj okoljski toksini.« — Dr. Mark Hyman

78. 'Študija za študijo prav tako neposredno povezuje vnos presežka sladkorja s povečanim tveganjem za raka, diabetes, težave s prebavili, očesne bolezni, osteoporozo, koronarno srčno bolezen in druge vnetne bolezni.' — Colette Heimowitz

Sorodno: Najboljši trendi iz raziskave srca klinike Cleveland

79. 'Ohranite zdravo srce, da ne bomo ločeni.'

80. 'Zdravje je pravo bogastvo in ne kosi zlata in srebra.' — Mahatma Gandhi

81. »Oprostite, čarobne krogle ni. Če želite biti zdravi in ​​izgledati zdravo, morate zdravo jesti in zdravo živeti. Konec zgodbe.' — Morgan Spurlock

82. 'Zdrava zunanjost se začne od znotraj.' — Robert Urich

83. »Ali lahko verjamete, da je približno 17 odstotkov ameriških otrok, starih od 2 do 19 let, debelih? Kaj pa to dejstvo: približno 60 odstotkov otrok s prekomerno telesno težo, starih od 5 do 10 let, že ima vsaj en dejavnik tveganja za bolezni srca? Za to smo krivi vsi - starši, šole, otroci - vsi.' — Alison Sweeney

84. »Ko sem poučeval v šoli, smo imeli samo šolsko jedilnico; nismo imeli strojev ali stvari, s katerimi bi otroci kupovali hrano. Toda starši lahko poskušajo poučiti svoje otroke o izbiri. Veliko vsega, o čemer govorimo, kar je povezano z boleznijo srca, je povezano z odločitvami, ki jih sprejemamo.' — Laura Bush

85. 'Morda ne izgledamo bolni, vendar obrnemo svoja telesa navzven in povedo drugačno zgodbo.' — Wade Sutherland

86. 'Najmočnejša srca imajo največ brazgotin.' — Jeff Hood

87. »Ne moremo več ignorirati bolezni srca. Čeprav je ozaveščenost pomembna, je čas, da ženske zdaj ukrepajo – da ljubijo in zaščitijo svoja srca, hkrati pa ohranjajo bolj zdrav način življenja.« — Karen Murray

88. 'Včasih pravi superheroji živijo v srcih majhnih otrok, ki se borijo v velikih bitkah.'

89. 'Nekega dne boš povedal svojo zgodbo o tem, kako si premagal to, kar prestajaš zdaj, in postala bo del vodnika za preživetje nekoga drugega.'

90. »Moraš iti skozi vojne, da postaneš bojevnik. Ostani močan, pogumno srce.«

91. »Ti si hud. Ste preživeli. Ste borec do konca. Mali pogumni, dihaj. V tebi je bojevnik.' — Beau Taplin

92. »1 od 100 otrok se rodi s prirojenimi srčnimi napakami. 1 od njih je moj otrok.”

93. »Jokal sem, boril si se. Spraševal sem se, dokazal si. Molil sem, premagal si. Moj CHD bojevnik.”

94. »Čeprav niste izbrali te bitke, ste bili vpoklicani. Bori se, pogumni bojevnik.”

95. »Ne 'pobožaj' svoje sreče. Pojdite na pregled, preden bo prepozno.”

96. »Udarci udarijo hitro; tako bi moral tudi ti.'

97. 'Začni razmišljati o dobrem počutju, ne o bolezni.' — Kate Allatt

98. »Ti si bojevnik. Bojevniki se ne predajo in se ne umaknejo. Vzemi svoj meč in se bori.'

99. »Ni vam treba videti celotnega stopnišča. Samo naredi prvi korak.”

100. 'Če nimate za kaj biti hvaležni, preverite svoj utrip.'

101. 'Brazgotine so spominki, ki jih nikoli ne izgubite.'

102. »Od vsake rane je brazgotina in vsaka brazgotina pripoveduje zgodbo. Zgodba, ki pravi: 'Preživel sem.'« - Craig Scott

103. 'Zdrava prehrana ohranja močan utrip srca.'

104. 'Naredite, kar je potrebno, da začnete, da boste imeli zdravo srce.'

105. »Pojdite v bistvo zadeve. Poskrbite za zdravje svojega srca.'

106. »Imeti zdravo srce. Ne odlašajte, drugače boste morda živeli v strahu.«

107. 'Tako sladko je imeti zdrav srčni utrip.'

108. 'Če se želite počutiti dobro od glave do nog, ohranite zdrav srčni utrip.'

109. 'Dolgo, zdravo življenje je lahko vaša usoda, če pazite, kaj daste na krožnik.'

110. 'Ustavite bolezni srca, preden ona ustavi vas.'

114. »Imaš veliko srce. Poskrbi za to.”

115. »Zdravniki te ne bodo naredili zdravega. Nutricionisti vas ne bodo shujšali. Učitelji vas ne bodo naredili pametne. Guruji vas ne bodo pomirili. Mentorji vas ne bodo obogatili. Trenerji vas ne bodo naredili fit. Navsezadnje morate prevzeti odgovornost. Reši se.' — Naval Ravikant

116. 'Ne moremo spremeniti tistega, česar se ne zavedamo, in ko se zavedamo, ne moremo pomagati s spremembo.' — Sheryl Sandberg

117. 'Kjer je vaš zaklad, tam bo tudi vaše srce.' — Matej 6:21

118. »Dobrega zdravja ne moremo kupiti. Lahko pa je izjemno dragocen varčevalni račun.« — Anne Wilson Schaef

119. 'Sprejemajte srčne odločitve, ne težke odločitve.'

120. 'Uberite pot do zdravega srca.'

121. 'Zdravo srce je ključ do sreče v življenju.'

122. 'Ustavi vse težave, povezane s tvojim srcem, preden ono ustavi tebe.'

123. 'Zanemarjanje svojega srca je kot zanemarjanje svojega življenja.'

124. 'Če želite biti odgovorni do svoje družine, bodite odgovorni do svojega srca.'

125. 'Zapiši si na srce, da je vsak dan najboljši dan v letu.' — Ralph Waldo Emerson

Preveri:
Recepti za zdravo srce
Načini za ohranjanje zdravja srca
12 znakov nezdravega srca
30 zdravih navad