Bi morali pritisniti gumb za dremež?

Ko se vaš alarm oglasi, ali posežete po gumbu za dremež?

Mnogi strokovnjaki pravijo, da lahko preveliko zanašanje na gumb za dremež zmanjša kakovost vašega spanca, vendar novo poročilo kaže, da si dremež ne zasluži tako slabe ocene.

Dremež lahko vašemu telesu zagotovi več časa za nežno prebujanje, je povedal strokovnjak za spanje dr. David Dinges Wall Street Journal .

'Občutek je kot stanje blaženih sanj, ker bolj ko se bližaš prebujenju, hitrejše gibanje oči in vrtenje se pojavita,' je dejal. »Dremež ni veliko zlo. Dodatnih 10 minut, ki jih dobite z dremežem, lahko dejansko pomaga nežno prebuditi um, namesto da ga vrne v stanje budnosti.”

Dodal je, da s staranjem na splošno ne potrebujemo toliko spanca, zato se nam ni treba toliko zanašati na gumb za dremež.

'Ko sem bil star 20 let, sem uporabljal več budilk in dremežal, zdaj pa sem sredi 60-ih, tako da ne potrebujem več toliko spanca,' je povedal Dnevnik , in dodal, da zdaj le redko uporablja gumb za dremež.

Čeprav vam gumb za dremež lahko pomaga, da se prebujate bolj postopoma, čas, ki ga preživite v dremežu, ne šteje nujno za kakovosten spanec. 'Bolje bi bilo, če bi si privoščili dodatnih 10 do 20 minut pravega spanca, namesto da plešete z budilko,' je dejal.