Bi morali najprej uporabiti zobno nitko ali ščetko? Zobozdravniki razkrivajo resnico o vaši zobozdravniški rutini

Tukaj je vaša lekcija zobne higiene.

• Avtor: Kaitlin Vogel
• Posodobljeni datum:

Ko gre za ščetkanje in nitkanje zob, je verjetno, da ne premislite dvakrat o vrstnem redu, v katerem to počnete. Če si vzamete čas za oboje, je to vse, kar bi moralo biti pomembno, kajne? Ne čisto.

Kot se je izkazalo, je vrstni red pomemben. Evo, kaj priporočajo zobozdravniki.

Prednosti ščetkanja in nitkanja

Tako ščetkanje kot uporaba zobne nitke sta bistvena za vzdrževanje zobne higiene, vendar iz različnih razlogov. dr. Khaled Kasem , glavni ortodont pri Impressu, pojasnjuje prednosti vsakega.

Prednosti umivanja zob:

• Ščetkanje pomaga odstraniti zobne obloge s površine zob in dlesni, ki, če jih pustite predolgo, povzroči parodontitis (napredujoče stanje, ki povzroči izgubo zob in recesijo dlesni).
• Ščetkanje se spopade s površinskimi madeži, uporaba belilne zobne paste pa bo pomagala omejiti količino madežev na zobeh zaradi pijač, kot je čaj, kava in alkohol.

Prednosti nitkanja zob:

• Nitkanje je učinkovito pri čiščenju področij, ki jih vaša zobna ščetka ne doseže – na primer majhne vrzeli in ozki prostori med zobmi, kjer ostanejo ostanki hrane. Odstranjevanje odvečne hrane pomaga preprečiti halitozo (slab zadah).
• Nitkanje pomaga omejiti globino žepov dlesni. Če ne uporabljate zobne nitke, se na dlesni kopičijo bakterije, ki povzročajo bolezni dlesni.

Sorodno: Navdušite svojega zobozdravnika s to konico zobne ščetke

Bi morali najprej ščetkati ali uporabiti zobno nitko?

Najbolje je, da si zobe nitkate pred umivanjem zob in ne po njem.

»Ne samo, da pomaga odstraniti hrano, ki se je zagozdila med vašimi zobmi, ampak tudi pomaga zmanjšati slab zadah in bolezni dlesni, tako da odstrani morebitne obloge, ki nastanejo ob liniji dlesni. Med vsakim zobom morate nitkati z osem do desetimi potezami,« pravi dr. Kasem.

Dr. Lauren Becker , splošna in kozmetična zobozdravnica, priporoča tudi prvo uporabo zobne nitke. 'Zobna nitka doseže mesta med zobmi in pomaga zrahljati zobne obloge, nato pa jih s ščetkanjem povleče stran od dlesni in zob ter iz ust.'

dr. Lilya Horowitz , splošna zobozdravnica, na drugi strani pojasnjuje, »dokler pazite, da si ščetkate in nitkati zobe, ni dokazov, kaj je bolje najprej. Kakor koli že, izvajate dobro zobno higieno, da se znebite zobnih oblog in preprečite bolezni dlesni.« Z drugimi besedami, po njenem mnenju je najpomembnejše, da počnete oboje.

Nasveti za čiste in zdrave zobe

Bodite dosledni

Najboljši nasvet za pravilno nitkanje in ščetkanje je doslednost, pojasnjuje dr. Becker. Nitkajte vsaj enkrat na dan in dvakrat ščetkajte. Dodano izpiranje s fluoridom ohranja sklenino močno in zdravo ter pomaga preprečevati karies.

Krtačite in nitkajte dvakrat na dan

»Pri ščetkanju vedno priporočam uporabo mehke zobne ščetke. Za nitkanje strankam priporočam uporabo Cocoflossa,« pravi dr. Horowitz. 'Cocofloss se razteza in učinkoviteje odstranjuje zobne obloge ter je tudi nežen do vaših dlesni.'

Sorodno: Zagotovite si svetle biserne beline s temi 20 inovativnimi izdelki za beljenje zob

Uporabljajte pravilno zobno ščetko

Ena najpogostejših napak pri ščetkanju je neuporaba prave zobne ščetke, zato je bolje izbrati mehkejšo.

To je zato, ker lahko preveč pritiska ali pretirano ščetkanje zlahka poškoduje vaše dlesni, pojasnjuje dr. Kasem. Najboljše so električne zobne ščetke z nagnjenimi ščetinami, ki imajo običajno mehkejšo glavo, saj vibracije in vrtenje dodatno pritiskajo na vaše zobe, kar odpravlja potrebo po čvrstih ščetinah.

Ne krtačite premočno

Morda mislite, da boste z dodatnim pritiskom bolje očistili zobe, vendar premočno ščetkanje lahko obrabi vašo sklenino in dlesni, kar povzroči občutljivost zob in celo izgubo zob. Obloge so mehke in ohlapne, zato jih poskusite raje 'masirati' kot 'drgniti', pravi dr. Kasem.

Ščetkajte vsa področja zoba, ne le predelov, ki jih vidite

Pogosteje se osredotočamo na dele ust, ki jih lahko vidimo, v upanju, da bomo dosegli svežo, belo nasmeh . Toda najpomembnejši predeli za ščetkanje so zadnja stran zob, vzdolž linije dlesni in med zobmi, pravi dr. Kasem. Poskusite si umivati ​​zobe pod kotom 45 stopinj in se vsaj 30 sekund osredotočite na kočnike.

Sledi: Ali si morate umiti zobe pred ali po pitju kave? Odgovor vas bo morda presenetil

Viri

• dr. Khaled Kasem , glavni ortodont v podjetju Impress
• Dr. Lauren Becker , splošna in kozmetična zobozdravnica
• dr. Lilya Horowitz , splošni zobozdravnik

---