4 načini za zaščito pred cvetnim prahom pri vadbi

Letos so za alergike slabe novice: tako imenovani polarni vrtinec se je umaknil vrtincu cvetnega prahu. 'Dolga, ostra zima lahko privede do plimskega vala nakopičenega cvetnega prahu, ki se sprosti naenkrat,' pravi Michael Foggs, M.D., predsednik Ameriškega kolidža za alergijo, astmo in imunologijo. Vendar to ne pomeni, da morate celotno sezono preživeti na tekalna steza namesto proge. Sledite tem strategijam, da bo vaš čas na prostem brez smrkanja:

Pazi na vreme. Število je običajno največje od 5. do 10. ure, vendar 'nekatere študije kažejo, da je število cvetnega prahu v nekaterih delih države višje popoldne,' pravi Foggs. In pazite se suhih, vetrovnih dni. Vektorji vetra lahko prenašajo cvetni prah do 400 milj. 'Tudi če niste blizu rastlin, ki sprožijo vaše alergije, vas bo njihov cvetni prah našel,' pravi. Idealen čas za odhod na prosto: po padavinah, ki lahko izperejo cvetni prah iz zraka.

Zaščitite svoje opazovalce. Vaše trepalnice ali gube okoli oči lahko ujamejo cvetni prah, kar povzroči rdečico, srbenje in draženje. Da preprečite alergene, med vadbo nosite prekrivna sončna očala ali športna očala.

Ostanite pokriti. Cvetni prah in drugi alergeni iz okolja se lahko zlahka naberejo tudi v vaših laseh, še posebej, če nosite gel, peno ali lak za lase. Nosite sončni klobuk oz baseball pokrovček (pomagali bodo tudi pri sončnih opeklinah).

Pod tuš. Preden vstopite, slecite oblačila za vadbo in parkirajte superge pri vratih, da ne boste zasledili alergenov v hišo. Prav tako bi se morali tuširati in umiti lase takoj po vadbi, da zmanjšate obremenitev s cvetnim prahom, predlaga Foggs.